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南京失眠症焦虑症治疗方法
补充说明：南京失眠症焦虑症治疗方法
a******W 2021-08-26 22:32
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
南京失眠症焦虑症可以考虑心理行为疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、苯二氮卓类药物等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业心理医生引导患者进行放松训练、冥想等活动，旨在改变不良思维模式。此方法有助于缓解因情绪压力导致的失眠和焦虑状态。
2.松弛疗法
松弛疗法通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式帮助患者进入放松状态，减轻身心紧张感。该方法可减少身体上的紧张反应，促进睡眠质量提升，并辅助改善焦虑感受。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位施以细针刺激，可能需要数次会诊才能见效。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸能调节气血流通、安神定志；对失眠伴随的焦虑状态也有一定舒缓作用。
4.认知行为疗法
认知行为疗法包括一系列交互式会议，在医师指导下识别并挑战不合理的观念及应对方式。此策略着眼于纠正错误想法以减轻焦虑引起的失眠问题。通过正向反馈循环机制增强自我信心与舒适程度。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如片、氯硝西泮片等可通过口服给药，需遵医嘱使用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能够有效缩短入睡潜伏期、延长睡眠持续时间以及减少夜间觉醒次数，从而显著提高总睡眠效率。
失眠症和焦虑症患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以免加重失眠症状。建议采取规律运动的方式，如慢跑、游泳等，有助于释放压力，改善睡眠质量和焦虑症状。
2024-03-11 19:34
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
