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仰卧起坐能减肚子吗
补充说明：仰卧起坐能减肚子吗
a******W 2021-09-01 18:14
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仰卧起坐能减肚子。
仰卧起坐有助于消耗体内热量，减少腹部脂肪堆积，从而起到减肚子的作用。但需注意避免过度训练导致肌肉酸痛等问题。
对于本身存在局部肥胖的人群而言，单纯依靠仰卧起坐可能效果有限，还需结合饮食调整和规律运动以达到更好的减肥效果。
减肚子时应注意控制饮食中的高热量食物摄入，并保持一定的有氧运动量，以促进脂肪燃烧。
2024-03-14 14:24
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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