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仰卧起坐减肚子
补充说明：仰卧起坐减肚子
a******W 2014-08-24 09:56
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精选回答(1)
仰卧起坐对减少腹部脂肪的直接作用有限，局部减脂难以实现，需结合全身运动与饮食管理。腹部脂肪堆积与能量失衡相关，单纯依靠仰卧起坐消耗热量较少，且可能因动作不当增加腰部负担。建议搭配有氧运动与力量训练，并控制总热量摄入，形成综合减脂方案。运动效果存在个体差异，需循序渐进，避免过度追求次数而忽视动作质量，如有腰部不适及时调整或咨询专业人员。
2026-02-06 03:42
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医生回答(1)
你好，感谢咨询。这个运动主要看你要减哪部分的肚子，你要减上腹部，就是抬上腹的仰卧起坐，而减下腹的是要抬腿的，同样，侧腹也不同。你要明确是要减哪里，这样才有效果。一般做这项运动，一天是三到五组为宜，每组根据你自己的个人的情况，每组做到你完全做不动后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的时候，是会量在逐渐加大的。因为只是单项的运动，所以成效慢点，但一般三周会有一些效果的。
2014-08-24 09:56
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
