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小孩几点睡觉有助于长高
补充说明：小孩几点睡觉有助于长高
a******W 2021-09-02 18:13
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小孩一般晚上10点前睡觉有助于长高。小孩长高的关键因素是生长激素，而生长激素一般在晚上10点到凌晨2点达到峰值，因此小孩晚上10点前睡觉有助于长高。
小孩在晚上10点到凌晨2点这个时间段睡觉，能够保证充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌，促进小孩的生长发育。建议小孩在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点这个时间段，是生长激素分泌的高峰期，如果小孩睡得比较晚，生长激素分泌可能会受到抑制，从而影响小孩的身高。
小孩在日常生活中要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，同时还要注意保持营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充身体所需要的营养物质。如果小孩出现长高异常的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2021-09-03 04:07
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
