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什么运动能提高性功能
补充说明：什么运动能提高性功能
a******W 2025-08-27 10:08
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能的运动主要是指那些能够增强心肺功能、改善血液循环以及加强肌肉力量的运动。这类运动的核心在于通过提高身体的整体健康状况，从而间接改善性功能。我们之所以需要这种运动，是因为它们能够帮助男性和女性改善性生活质量，同时减少因身体机能下降而导致的性功能障碍风险。
从原理上来说，提高性功能的运动主要是通过增强心血管系统的效率，增加血液中的氧气含量，从而更好地满足性活动时对血液的需求。同时，这些运动还能增强盆底肌肉的力量，这对于维持良好的性功能至关重要。适度的运动还能帮助调节体内的激素水平，尤其是睾酮和雌激素，这些激素的平衡对于性功能的维持具有重要作用。
在进行这些运动后，我们应当关注身体的反应和变化，比如运动后的精力水平、性欲的变化以及性生活满意度的提升。需要注意的是，运动的效果因人而异，而且任何运动都应在医生的指导下进行，特别是对于那些已经有健康问题的人来说，更应该谨慎行事。同时，运动只是提高性功能的一个方面，保持健康的生活方式，包括合理的饮食、充足的睡眠以及避免过度的压力，也是不可或缺的。
【实用小贴士：】
1. 选择适合自己的有氧运动，如快步走、慢跑或游泳，每周至少进行150分钟。
2. 结合力量训练，特别是针对核心肌群和盆底肌肉的锻炼，每周至少进行两次。
3. 保持规律的运动习惯，避免长时间的久坐不动。
4. 在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业的运动教练。
2025-08-28 22:20
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血管伤分为:完全离断、部分破裂、血管壁挫伤、血管内膜撕裂及动脉痉挛、出血、张力性血肿及急性动脉供血不足(苍白、皮温低、麻木、运动障碍、剧痛及远端动脉搏动消失)等血管开放伤表现或供血不足,中断及肢体远端血液回流障碍等闭合性血管伤症状。
症状起因：外伤所致血管损伤，影响其供血情况，进而影响相关功能。
可能疾病： 咽血管畸形 手部血管损伤 腹部大血管损伤 血小板型假性血管性血友病 血管损伤
常见检查：
就诊科室：血管外科
