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腰椎骨折的功能锻炼
补充说明：腰椎骨折的功能锻炼
a******W 2021-09-13 15:16
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精选回答(1)
腰椎骨折的功能锻炼可以采用腹肌训练、直腿抬高运动、桥式运动、核心稳定性训练等方法来进行。如果疼痛没有缓解或者有加重的趋势，应立即停止锻炼并就医。
1.腹肌训练
腹肌训练包括一系列针对腹部肌肉的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每日可根据自身情况进行选择。腹肌是维持脊柱稳定的重要组成部分，增强腹肌力量有助于支持脊柱，减少对受损腰椎的压力，从而促进愈合。
2.直腿抬高运动
患者可取仰卧位，双下肢伸直，双手置于身体两侧，头部微微后仰；然后缓慢抬起双腿至45度角左右，在最高点稍作停顿后再缓慢放下，重复动作。此运动能够增加腰部血液循环，缓解局部肿胀及疼痛感，同时也可以防止肌肉萎缩。
3.桥式运动
患者平躺在地上，膝盖弯曲，双脚踩地；吸气时臀部向上抬起，呼气时慢慢下降，重复数次。该运动能加强背部肌肉群的力量和柔韧性，改善姿势不正引起的腰痛等问题。
4.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括平板支撑、山羊挺身等动作，旨在强化盆骨底肌群和腹横肌。这些肌肉对于保持脊柱稳定至关重要，通过增强其功能来减轻因外伤导致的脊柱负担，进而促进恢复。
在康复过程中，应避免剧烈活动以减少脊柱压力，同时注意休息，保证充足睡眠时间，有利于促进病情恢复。
2024-02-25 22:50
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
