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孩子在长身体吃什么能帮助长高
补充说明：孩子在长身体吃什么能帮助长高
a******W 2021-10-22 21:37
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
孩子在长身体期间，适量食用牛奶、鸡蛋、虾、菠菜、香蕉等食物有助于促进生长发育，但并不能直接起到治疗作用。孩子的身高增长受多种因素影响，如遗传、营养、生活习惯等，若想确保孩子的健康成长，建议定期进行身高监测并咨询专业医生的意见。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以促进生长激素的分泌，从而有助于身高增长。此外，长期适量饮用牛奶还可以改善睡眠质量，进而提高机体的新陈代谢水平，有利于身高的增长。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及必需氨基酸，可为儿童提供充足的营养支持，促进其体格发育。摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉强度和骨骼健康。但需注意适量摄入以避免过量胆固醇摄入。
3.虾
虾肉富含精氨酸，这种物质参与体内一氧化氮的合成，而一氧化氮具有松弛血管平滑肌的作用，因此吃虾可以帮助扩张外周动脉，增加血流量。适当的补充虾肉能够为人体补充优质的动物蛋白，对于增强体质也有一定的好处。
4.菠菜
菠菜中含有的类胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，有助于维持正常的视力和免疫功能。此外，维生素A还对皮肤、黏膜上皮细胞的分化和更新有调节作用，适当食用菠菜可以使皮肤更加光滑细嫩。
5.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，能辅助缓解肌肉疲劳，促进乳酸代谢，一定程度上有助于生长发育。但是不宜空腹食用，以免引起血糖波动，不利于身体健康。
需要注意的是，虽然上述食物对孩子的身高有一定的促进作用，但并不能保证一定能长高，因为身高的增长受到遗传因素等多种因素的影响。建议定期进行体检，监测孩子的生长发育情况，如有必要，可在医生指导下使用赖氨肌醇维B12口服溶液来促进身高增长。
2024-03-14 10:37
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