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怎样锻炼提高肺活量和肺功能

发病时间：不清楚

怎样锻炼提高肺活量和肺功能

补充说明：怎样锻炼提高肺活量和肺功能

a******W 2021-10-23 18:51

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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一般可以通过扩胸运动、游泳、跑步、深呼吸、打羽毛球等方式锻炼提高肺活量和肺功能。

1、扩胸运动

扩胸运动是指将两手的手指放在胸部的左右两侧，向外扩展，然后再向内收缩，可以锻炼胸部肌肉，有助于提高肺活量和肺功能。

2、游泳

游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼人的颈部、手臂、腹部、背部等部位的肌肉，还可以促进血液循环，有助于提高肺活量和肺功能。

3、跑步

跑步是一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢，有助于提高肺活量和肺功能。

4、深呼吸

深呼吸是指用鼻子吸气，用嘴呼气的一种方式，可以锻炼肺部的呼吸功能，还可以增加肺活量。

5、打羽毛球

打羽毛球是一种比较常见的运动，可以锻炼人的手臂、胸部、背部等部位的肌肉，还可以促进肺部的呼吸功能，有助于提高肺活量和肺功能。

在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时患者还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响肺部的正常功能。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2021-10-23 22:03

疾病百科

•肺活量 （VC）

肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。

相关症状：呼吸异常咳嗽紫绀胸痛高碳酸血症
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注意事项：检查前准备- 在检查前两天，需停用一切支气管扩张的药物，如舒喘灵、帮备、美普清、氨茶碱、舒弗美葆乐辉、阿斯美、爱喘乐等，否则会影响检查结果。检查时要求- 1...
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