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产妇吃什么蔬菜比较好
补充说明：产妇吃什么蔬菜比较好
a******W 2021-10-26 18:40
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产妇在产后恢复期间，适量食用绿叶蔬菜对身体大有裨益。
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够为产妇提供丰富的营养。特别是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，它们含有大量的铁质和叶酸，有助于预防贫血，促进红细胞的生成，同时还能帮助修复身体组织，增强免疫力。绿叶蔬菜中的维生素C可以促进铁的吸收，进一步提高营养吸收效率。
为了确保营养全面，产妇在选择蔬菜时，除了绿叶蔬菜，还可以搭配一些根茎类蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，有助于提高视力，促进皮肤健康。同时，适量摄入富含维生素K的蔬菜，如西兰花、白菜等，有助于促进血液凝固，预防产后出血。
【生活小贴士：】
1. 产妇应确保每天摄入至少500克的蔬菜，以保证营养均衡。
2. 烹饪蔬菜时，尽量采用清蒸、水煮或凉拌的方式，避免过多使用油脂。
3. 选择新鲜、无污染的蔬菜，避免摄入农药残留。
4. 避免食用生冷或未煮熟的蔬菜，以防食物中毒。
2025-12-19 12:09
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胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A的先天性缺陷或肝病等情况下，也可使血中胡萝卜素血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染。本病多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色，血浆中胡萝卜素含量超过250μg%。
症状起因：因血内胡萝卜素含量过高引起。 胡萝卜素被吸收后，一部分在肠粘膜内裂解为维生素A，未转变者直接进入血流，有一部分在肝脏或其它组织中进行转变，脂肪和胆盐是胡萝卜素被肠道吸收的必要条件，胆盐能乳化脂肪，加强胡萝卜素裂解酶的活力，促进胡萝卜素转变为维生素A，有利于其吸收、运转和代谢。 过量进食胡萝卜素含量丰富的食物和水果，如胡萝卜和橘子，用提取的胡萝卜素大量长期治疗某些疾病(如卟啉病和光感疾病)，糖尿病、血脂增高、肾炎、甲状腺机能减退、肝炎以及其它患有胡萝卜素转变为维生素A的先天性代谢障碍，影响胡萝卜素的转变及男性受阉后均可出现血胡萝卜素含量增高。
可能疾病： 原卟啉病 急性腹型-高脂血症综合征 急性间歇性卟啉病
常见检查：
就诊科室：血液
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