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怎么推迟绝经期
补充说明：怎么推迟绝经期
a******W 2021-11-02 16:23
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推迟绝经期可以通过保持健康的生活方式来实现。
绝经期的推迟与多种因素有关，包括遗传因素、生活方式和健康状况等。其中，健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动和避免吸烟等，对维持正常的卵巢功能和推迟绝经期具有重要作用。卵巢是女性体内产生雌激素的主要器官，雌激素对维持女性生殖健康和延缓绝经期具有重要作用。而通过保持健康的生活方式，可以促进卵巢功能的维持，从而有助于推迟绝经期的到来。
为了有效推迟绝经期，建议采取以下措施：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养素，特别是富含植物雌激素的食物，如大豆制品，可以有助于维持卵巢功能。定期进行适量的运动，如快步走、游泳或瑜伽等，有助于保持身体健康，提高卵巢功能。避免吸烟和限制饮酒，因为烟草和酒精中的有害物质会对卵巢功能产生负面影响，加速绝经期的到来。最后，定期进行妇科检查，及时发现并处理可能影响卵巢功能的疾病，如子宫肌瘤或卵巢囊肿等，有助于维持卵巢功能，推迟绝经期。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，增加富含植物雌激素的食物。
2. 定期进行适量运动，保持身体健康。
3. 避免吸烟和限制饮酒，减少有害物质对卵巢功能的影响。
4. 定期进行妇科检查，及时发现并处理可能影响卵巢功能的疾病。
2025-12-21 12:48
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
