发病时间：不清楚
每天跳绳500个一个月能瘦多少
补充说明：每天跳绳500个一个月能瘦多少
2021-11-10 17:52
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精选回答(1)
每天跳绳500个，1个月可以瘦多少，并没有固定的数据。因为每个人的体质、饮食习惯、运动习惯等都存在较大差异，所以能瘦多少也因人而异，但一般可以瘦10-20斤。
1、体质
每天跳绳500个，坚持1个月，如果平时饮食习惯比较好，以清淡的食物为主，比如新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、巧克力等，同时每天坚持跳绳，可以促进脂肪燃烧，有助于减肥，大概可以瘦10斤。
2、饮食习惯
如果平时不注意饮食习惯，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、巧克力等，同时不注意运动，可能会导致脂肪堆积，造成体重增加。
3、运动习惯
如果平时不注意运动习惯，长时间久坐、久站，可能会导致脂肪堆积，造成体重增加。
4、年龄
对于年龄较小的人群，由于身体各方面还未发育成熟，如果每天跳绳500个，1个月可能瘦的会比较多。如果是年龄较大的人群，身体各方面发育已经比较成熟，可能会瘦的多一些。
5、基础疾病
如果患者本身存在一些基础疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等，每天跳绳500个，1个月可能会瘦的多少，需要根据基础疾病的控制情况进行判断。
在减肥期间，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，少吃甜食，多喝水，适当的进行运动，促进脂肪燃烧。
2023-08-16 22:58
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医生回答(1)
持续跳绳一个月能够瘦三斤左右。假如配适合当节食，瘦身效果会更明显。因此假如每日跳绳1000次能到达很好的其实效果，但是肯定要长时间保持。跳绳每次跳非常钟，每分钟跳140次的活动其实效果就跟慢跑半小时一般。下午四点左右是最好的减肥时期，由于下午四点人体新陈代谢开始减弱，如果这种时候能抽出十几分钟跳1000下，能够有用的刺激血液循环，对加强脂肪新陈代谢有很大的帮助。
2021-11-11 02:04
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