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老是失眠睡不着?吃桂圆可缓解失眠状况
补充说明：老是失眠睡不着?吃桂圆可缓解失眠状况
a******W 2021-11-15 15:59
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桂圆对失眠有辅助调理效果，但不宜过量食用。
桂圆富含维生素、矿物质及多种微量元素，适量食用可以为身体补充营养。此外，桂圆还具有一定的镇静催眠作用，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。需要注意的是，睡前应避免过量摄入桂圆，以免导致消化不良等问题。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等精神疾病，则需要针对原发疾病进行治疗才能改善失眠症状，单纯通过吃桂圆并不能达到理想的效果。
日常生活中要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，晚上睡觉前不要做剧烈运动，也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。
2024-01-19 00:17
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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