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苹果红枣水功效和作用
补充说明：苹果红枣水功效和作用
a******W 2021-11-24 14:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果红枣水具有补气养血、健脾开胃、美容养颜、缓解疲劳、改善睡眠的功效与作用。由于苹果红枣水的食材性质偏温，长期或过量食用可能引起上火，因此建议适量饮用。
1.补气养血
苹果富含维生素C、果糖等营养物质，而红枣含有铁元素及多种氨基酸成分。上述两种物质相互作用下可促进红细胞生长发育，从而达到补气养血的目的。对于气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状具有一定的调理效果。可以适当进食红枣或增加苹果摄入量来补充所需营养素。
2.健脾开胃
苹果中的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，促进消化吸收；红枣则有平和中正的作用，两者合用有助于脾胃运化功能的恢复。对于食欲不振、腹胀腹泻等消化不良症状有一定的缓解作用。日常生活中可以通过适量食用苹果红枣水来改善相关不适。
3.美容养颜
苹果中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的形成，减少色斑产生；红枣则含有天然抗氧化剂类黄酮，具有抗衰老的功效。经常饮用苹果红枣水可以帮助清除自由基，提亮肤色，使皮肤看起来更加年轻有光泽。建议每周至少饮用3次以达到最佳效果。
4.缓解疲劳
苹果中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，预防肌肉痉挛；红枣富含维生素P，具有扩张血管、降低血压的作用，从而减轻身体负担。对于长时间工作引起的身体疲乏无力具有一定缓解作用。可通过适当进食苹果或增加红枣摄入量来补充所需的矿物质和维生素。
5.改善睡眠
苹果中的酸枣仁碱具有镇静催眠的效果；红枣中含有镁离子，具有松弛神经、促进睡眠的作用。对于因精神压力大导致的失眠多梦、焦虑不安等情况具有一定的舒缓作用。睡前半小时左右喝一杯苹果红枣水有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，苹果红枣水不宜过量饮用，以免引起血糖波动。此外，对苹果或红枣过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-01-19 04:55
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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