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刺梨子的功效与作用
补充说明：刺梨子的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:48
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医生回答(1)
刺梨子富含维生素C、多酚类物质及膳食纤维，对增强抗氧化能力、辅助调节免疫有一定益处，但效果因人而异，不能替代药物。其较高的维生素C含量有助于促进铁吸收，对日常营养补充有积极意义；膳食纤维可辅助维持肠道正常功能。需注意，胃肠道敏感者过量食用可能引起腹部不适，建议适量食用并观察个体反应。均衡饮食仍是健康基础，特殊健康状况者食用前宜咨询专业人员。
2026-03-31 20:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
