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夜里总失眠怎么办
补充说明：夜里总失眠怎么办
a******W 2021-12-29 16:20
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夜里总失眠可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，提高睡眠质量。因为适当的运动能够消耗一定的体力及精力，使身体感到疲乏从而更容易进入睡眠状态。
2.放松训练
睡前可尝试深呼吸练习、冥想或温热水泡脚等方式帮助缓解紧张情绪，诱导自然入眠。身心放松训练有助于减少压力荷尔素分泌量，降低交感神经兴奋性，促进副交感神经主导下的自主神经系统回归平衡状态，改善睡眠环境。
3.认知行为疗法
CBT通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，在门诊环境中完成一系列面谈过程。CBT旨在纠正对失眠的错误认识，建立健康睡眠模式，通过逐步暴露于失眠情境中来减轻焦虑反应。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，常见方剂包括柴胡加龙骨牡蛎汤、黄连阿胶鸡子黄汤等；服用周期因人而异。中药可通过调整脏腑功能来改善失眠状况；但须注意选择正规渠道购买药材，并按医嘱正确煎煮及服用。
失眠患者应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适，有助于改善夜间失眠的症状。
2024-03-16 04:56
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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