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塑形可以做什么运动
补充说明：塑形可以做什么运动
2022-01-11 14:21
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精选回答(1)
塑形可以做卷腹、俯卧撑、引体向上等运动。卷腹体式要求身体仰卧，双手抱头，屈膝，用腹部发力，不要借力，缓慢起身恢复起始状态。做俯卧撑时要收紧腹部与背部，不能有弓腰驼背的情况出现。引体向上相较于卷腹和俯卧撑会更难，可以从少到多进行练习。注意一定要坚持每天1小时左右的运动，饮食方面也要配合，才能达到更好的塑形效果。
2022-08-30 18:25
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医生回答(1)
第1、下蹲练习。全身高低肌肉都可以介入到练习当中，可以到达塑形人体下肢的血管、臀部、腰部、上肢、肩部的效果。第2、跳绳训练。简单、方便、经济、实用。
2022-01-11 16:46
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
