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塑形与增肌的区别
补充说明：塑形与增肌的区别
a******W 2022-01-11 14:21
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塑形与增肌的区别在于锻炼目标、训练计划、饮食需求、身体成分变化以及运动效果。
1.锻炼目标
塑形的锻炼目标是提高肌肉线条和减少体脂；而增肌的目标则是增加肌肉质量和体重。
2.训练计划
塑形通常包括度间歇训练、核心稳定性练习和有氧运动；增肌则侧重于重量训练和逐渐递增负荷。
3.饮食需求
为了达到减脂的目的，塑形者需要控制卡路里摄入并注重蛋白质和健康脂肪的比例；增肌者则需要高蛋白饮食以支持肌肉生长，并确保足够的热量摄入。
4.身体成分变化
塑形过程中，体脂率会下降，同时肌肉量可能略有增加；增肌期间，肌肉质量显著增长，但体脂率可能略微上升。
5.运动效果
塑形有助于改善身体比例和外观，提高新陈代谢和心肺功能；增肌可增强力量和耐力，为日常活动和运动提供更好的基础。
无论是塑形还是增肌，都应确保适量休息和平衡饮食，以支持身体恢复和实现理想目标。
2024-03-20 20:54
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
