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减脂塑形和增肌的区别
补充说明：减脂塑形和增肌的区别
a******W 2022-01-11 14:22
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
减脂塑形与增肌的区别在于运动目标、能量需求、饮食需求、身体围度和代谢率。
1.运动目标
减脂塑形侧重于减少体脂并塑造线条；而增肌则专注于增加肌肉质量。
2.能量需求
为了达到减脂目的，每日热量摄入应低于消耗量；而增肌需要额外的卡路里支持肌肉生长。
3.饮食需求
减脂时需控制碳水化合物以减少糖分来源；增肌则要确保足够蛋白质供应以支持合成。
4.身体围度
减脂过程中，虽然体重可能下降但肌肉比例保持或略微上升；增肌期间，随着水分滞留，初始体重可能会暂时增加。
5.代谢率
由于减脂会降低基础代谢率，因此长时间静止后容易感到饥饿；而增肌能提高新陈代谢水平，在休息状态下也能保持较高的代谢率。
选择适合自己的锻炼计划时，应考虑以上因素，并结合个人健康状况及目标制定合理的健身方案。
2024-03-23 02:48
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
