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睡眠质量不好还多梦是怎么回事
补充说明：睡眠质量不好还多梦是怎么回事
a******W 2022-01-12 14:56
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精选回答(1)
睡眠质量不好还多梦可能是由压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于高压状态会导致大脑皮层持续处于活跃状态，从而影响睡眠质量。可通过运动、听音乐等方式放松心情，缓解压力。
2.睡前饮食过量
睡前摄入过多食物可能导致消化系统工作负荷增加，进而引起睡眠中断和多梦。睡前适当进食一些易消化的食物如燕麦片等有助于促进肠胃蠕动，改善上述状况。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑神经细胞处于高度激活状态，导致入睡困难和梦境丰富。睡前可适当进行冥想练习以帮助放松身心，减少入眠时的干扰因素。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境中的光线、噪音等刺激物会影响睡眠质量，使人难以进入深度休息状态。优化睡眠环境可以有效提高睡眠效率，例如安装隔音窗、遮光帘等。
5.睡前使用电子产品
睡前使用电子产品会抑制体内褪黑素的分泌，而褪黑素是调节生物钟的重要激素之一，能帮助人顺利进入睡眠状态并保持连续性。建议至少在睡前一小时停止使用所有电子设备，以便让大脑逐渐从信息输入模式切换到休息模式。
针对睡眠质量问题，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量和持续时间。
2024-03-31 15:05
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸异丙嗪片
1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
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