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为什么睡觉容易醒还多梦
补充说明：为什么睡觉容易醒还多梦
a******W 2022-01-12 14:56
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睡眠中频繁觉醒且多梦，常与睡眠周期碎片化有关，即深睡眠比例减少、浅睡眠与做梦阶段被反复打断。压力大、情绪波动、睡前使用电子设备、饮用含咖啡因饮品、作息不规律等，均可能增加夜间觉醒次数并让梦境更清晰。部分人群因鼻塞、胃食管反流或环境嘈杂而更易醒。改善需从固定作息、睡前放松、减少刺激入手。若长期如此且白天精力明显下降，建议就医评估，个体差异较大，需结合自身情况调整。
2026-06-02 02:44
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
