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运动减肥膝盖疼减肥运动量多少合适
补充说明：运动减肥膝盖疼减肥运动量多少合适
2023-08-17 00:24
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
运动减肥膝盖疼减肥运动量多少合适并没有具体的规定，需要根据自身情况来进行判断。运动减肥属于比较健康的减肥方法，但是要注意避免过度运动，以免引起膝盖损伤。
1、可以适量运动
如果患者膝盖出现疼痛，可能是由于运动量过大，导致膝盖周围的肌肉出现劳损，或者出现膝盖周围的韧带、软组织损伤，从而导致膝盖出现疼痛。如果患者膝盖周围的肌肉力量比较强，可以进行适当地运动，如游泳、骑行等，可以在一定程度上起到减肥的作用，而且不会对膝盖造成损伤。
2、不可以过量运动
如果患者膝盖出现疼痛，是由于运动量过大，导致膝盖周围的肌肉出现劳损，或者出现膝盖周围的韧带、软组织损伤，此时不可以过量运动，如果过量运动可能会导致膝盖周围的肌肉损伤加重，不利于病情的恢复。
建议患者在运动前进行热身，可以使肌肉得到放松，有助于减轻运动过程中的损伤。同时，患者在运动后也要注意适当地进行按摩，可以促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。如果患者膝盖出现疼痛的症状比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2023-08-17 20:08
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
