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俯卧撑会让手臂变粗吗
补充说明：俯卧撑会让手臂变粗吗
a******W 2024-12-03 17:02
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俯卧撑不会让手臂变粗。
因为俯卧撑是一种锻炼胸、肩、三头肌的动作，通过拉伸和收缩肌肉来增强肌肉力量，而不是增加肌肉体积。虽然频繁地进行俯卧撑会导致手臂肌肉的增长，但从视觉上看并不会显得手臂变粗。
如果在做俯卧撑时摄入了过多高热量食物或进行了超负荷的力量训练，则可能导致手臂肌肉增粗。
为了避免手臂因俯卧撑而变粗，在做俯卧撑的同时要注意控制饮食，避免暴饮暴食，并且要合理安排休息时间，以免过度疲劳导致肌肉酸痛。
2024-12-03 17:02
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