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俯卧撑能练手臂吗
补充说明：俯卧撑能练手臂吗
2021-07-20 15:51
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刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 三甲
擅长：擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折；颈椎病，腰椎间盘突出；膝关节镜微创手术等。
提问
卧撑是最好的锻炼方法，就是让手臂变粗 。实践是快速收缩，缓慢拉伸。每组动作间隔约60秒，组间间隔20~60秒，每组动作间隔1-2分钟。一般来说，每组应可连续进行8~15次。如每组不超过8次，可适当减轻重量。以最后两次必须尽全力才能完成的动作，锻炼效果极佳。在进行健美锻炼时，应尽量少参加其它运动项目，尤其是长跑、踢足球、打篮球等耐力项目。由于这些运动消耗更多的能量，不利于肌肉的成长。
2021-08-02 17:10
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
