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维生素能不能提高免疫力
补充说明：维生素能不能提高免疫力
2024-05-09 17:59
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素不能直接提高免疫力，但适量摄入对人体有益。
虽然维生素本身不能直接提高免疫力，但是一些维生素如维生素C和维生素D可以促进白细胞的活动，增强机体的抗病能力。此外，维生素A、维生素E等也具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对机体的损伤，从而间接地支持免疫系统的功能。需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会引起不良反应，因此建议在医生或营养师指导下进行补充。对于特定疾病或状况下是否适宜增加维生素还需专业评估。
除了维生素外，锌、铁和其他矿物质也可能影响免疫系统功能，需要平衡摄入以避免缺乏或中毒风险。
为了维护健康的免疫状态，建议保持均衡饮食，确保充足的睡眠，并定期进行适度运动，这些都有助于优化身体的免疫功能。
2024-05-09 18:10
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