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每天四点睡觉12点起床算熬夜吗
补充说明：每天四点睡觉12点起床算熬夜吗
2024-05-06 19:07
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精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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每天四点睡觉12点起床算熬夜。
每天四点睡觉12点起床会导致睡眠严重不足，睡眠时间短于6小时，而长期如此会使机体得不到充分休息，从而影响正常的生理功能，导致白天精神状态差、注意力不集中等问题，长此以往还会增加患心血管疾病的风险。
偶尔一次晚上4点睡到早上12点通常不算熬夜，但如果经常出现这种情况则属于熬夜范畴。
长时间睡眠障碍可能对人体健康造成不良影响，建议采取规律作息习惯，保证充足睡眠时间，并可适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，有助于提高自身抵抗力。
2024-05-06 19:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
