发病时间：不清楚
一直睡不着，严重失眠怎么办
补充说明：一直睡不着，严重失眠怎么办
2023-09-07 23:48
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医生回答(1)
一直睡不着，严重失眠，可能是环境因素、饮食不当、情志失调、久病体虚、药物因素等原因所致，患者可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响患者的睡眠质量，导致患者出现失眠的症状。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善失眠症状。
2、饮食不当
如果患者睡前食用过多食物，可能会导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，从而引起失眠。建议患者可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有助于缓解不适症状。同时，患者也可以适当饮用温水，缓解不适症状。
3、情志失调
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致情志失调，从而引起失眠的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用柴胡舒肝丸、逍遥丸等中成药进行调理。
4、久病体虚
如果患者长期久病不愈，可能会导致体内正气受损，引起体虚的情况，从而导致出现失眠的症状，同时还会伴有面色苍白、身体乏力等症状。建议患者在医生指导下使用四君子丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、药物因素
如果患者长期服用安眠药、精神药物等药物，可能会导致药物中的成分刺激大脑神经，从而引起失眠的症状，同时还会伴有头晕、恶心等不适。建议患者在医生指导下调整药物剂量，或者是更换药物，以免引起严重的药物不良反应。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 19:59
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
