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严重失眠晚上睡不着怎么办
补充说明：严重失眠晚上睡不着怎么办
a******W 2021-06-30 10:01
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精选回答(1)
严重失眠晚上睡不着可以尝试运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等方法来改善，必要时可在医生指导下服用安眠药。如果症状持续不缓解，应寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体疲劳感，促进睡眠。因为白天运动能够使机体处于较为疲乏的状态，从而影响夜间神经系统的兴奋性，有助于改善失眠症状。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和焦虑，通常在睡前进行。此方法有助于减少肌肉紧张和心理压力，进而促进更好的睡眠质量。对于存在失眠问题的人群有益。
3.冥想
冥想通常在安静环境中进行，采用深呼吸和专注注意力的方法帮助放松身心。研究表明，冥想可降低大脑活动水平，使人感到更加平静和放松，从而改善睡眠障碍。对于存在失眠困扰者具有一定的益处。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业医师操作，在睡前进行。中医认为失眠与气血失衡有关，针灸可通过调节经络和脏腑功能来恢复平衡状态，从而缓解失眠症状。因此，针灸对失眠有较好的效果。
5.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，需按医嘱规定时间服用。这类药物能有效减轻失眠患者的入睡困难和频繁醒来等问题，但长期使用可能会产生依赖性和副作用，应在医生指导下合理使用。
失眠患者应避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡因和尼古丁，以减少影响睡眠的因素。必要时，可寻求专业医师的帮助，制定个性化治疗方案。
2024-03-21 23:01
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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