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剧烈运动是指什么？有氧运动算吗
补充说明：剧烈运动是指什么？有氧运动算吗
2023-08-17 00:30
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剧烈运动通常是指身体在不断加快的情况。一般情况下，有氧运动包括慢跑、游泳、快走、跳绳等，有氧运动对人体的好处比较多，如可以促进机体血液循环，还有助于增肌，可以在一定程度上强身健体。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，在进行有氧运动时，身体的各个器官会处于兴奋状态，而且能够提高机体的免疫力，有助于消除身体疲劳。由于人体的肌肉是以有氧呼吸为主，在有氧运动时，肌肉的脂肪会被大量消耗，从而导致体内的肌肉含氧量逐渐增加，在有氧运动结束后，不适感也会逐渐消失。此外，在进行有氧运动时，体内的新陈代谢也会加快，能够帮助体内脂肪燃烧，促进体内废物排出，有利于身体健康。
在日常生活中，可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，以免对身体造成不良影响。如果在进行剧烈运动后，出现肌肉酸痛、头晕、呼吸困难等不适症状，建议及时到正规医院的普内科就医，进行相关检查，并进行针对性治疗。在运动后，也需要多喝水，能够促进体内的新陈代谢。
2023-08-17 20:16
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
