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黑豆红枣黑芝麻的功效与作用
补充说明：黑豆红枣黑芝麻的功效与作用
a******W 2025-03-03 11:25
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黑豆红枣黑芝麻具有补血养颜、乌发护发、健脾养胃、滋阴润燥的功效和作用。
1.补血养颜
黑豆中含铁元素，有利于促进红细胞的生成，从而达到补血的效果；而红枣富含维生素C，能够增强铁的吸收利用，有助于改善贫血引起的面色苍白。
2.乌发护发
黑豆中的黑色素颗粒可以抑制白发的产生，促进头发生长；红枣则含有丰富的维生素B群，可滋养头皮，改善头发质量。
3.健脾养胃
黑豆具有益气养血、健脾利水的功效；红枣能健脾胃、补气血，两者合用可增强消化功能，缓解胃肠不适。
4.滋阴润燥
黑芝麻有滋阴润燥的作用，可用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状。
在食用黑豆红枣黑芝麻时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于患有高血糖、高血压等疾病的人群而言，应谨慎食用，以免影响病情控制。
2025-03-03 11:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
