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为什么中医建议不要晚上锻炼
补充说明：为什么中医建议不要晚上锻炼
2023-07-25 15:37
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中医建议不要晚上锻炼的说法不准确，晚上锻炼对身体一般没有好处，还可能会影响睡眠质量，所以一般不建议晚上锻炼。
中医认为，白天阳气旺盛，人体的阳气会顺应自然、升降有序，在夜晚阳气会下沉，阴气会升发，所以一般不建议晚上锻炼。如果晚上锻炼，会导致阳气升发太过，从而出现失眠的现象，严重时可能会导致患者出现内热的情况。而且晚上锻炼，会导致身体大量出汗，从而导致体内的水分流失，影响正常的睡眠质量。白天锻炼能够促进身体的气血运行，有助于提高身体的免疫力，但是如果在晚上锻炼，可能会导致阳气提升太过，从而出现失眠的现象，所以一般不建议晚上锻炼。
在日常生活中，建议患者根据自身情况选择合适的体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质。但是要控制运动量，避免长时间运动，导致身体过于劳累。若患者在运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-26 02:47
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热中是中医病症名。指内热。《素问·脉要精微论》：“粗大者，阴不足阳有馀，为热中也。” 明 李时珍 《本草纲目·草七·牵牛子》﹝集解﹞引 李杲 曰：“况饮食失节，劳役所伤，是胃气不行，以火乘之，肠胃受火邪，名曰热中。”热中也叫内热，中医上又称为“火热内生”。顾名思义，内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热过多，对人体而言有绝对过多和相对过多两种情况。绝对过多是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病;而相对过多，则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。
