发病时间：不清楚
孕早期老是失眠是什么原因
补充说明：孕早期老是失眠是什么原因
a******W 2023-09-26 23:55
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
杨寿瑜 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
孕早期失眠可能与孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素影响以及孕期并发症等有关，这些因素可能导致孕妇身体和心理上的不适，进而影响睡眠质量。建议尝试建立良好的睡眠习惯，如定期作息和放松技巧，若症状持续不改善，应及时就医。
1.孕期激素水平变化
由于体内雌激素和孕激素的变化，导致神经系统兴奋性增高，进而引起失眠。可以通过放松训练、冥想等方式缓解。
2.饮食习惯改变
怀孕期间摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力等，会导致中枢神经系统的兴奋性增强，从而引起失眠。睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。
3.精神压力增加
孕妇在孕期可能会面临身体和心理上的变化，这些变化可能导致情绪波动和焦虑，进而影响睡眠质量。建议采取放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来减轻压力。
4.环境因素影响
如果孕妇所处的环境过于嘈杂或者光线过亮，会影响其入睡，出现失眠的情况。可以使用眼罩和耳塞来帮助隔绝噪音和光线。
5.孕期并发症
孕期并发症，如妊娠期高血压综合征、甲状腺功能亢进症等，都可能引起失眠。针对不同的孕期并发症，需要采用不同的治疗方法。例如，妊娠期高血压综合征患者可遵医嘱用拉贝洛尔片、硝苯地平片等药物控制血压。
孕期失眠应避免使用镇静催眠药物，以免影响胎儿健康。必要时，医生可能会推荐认知行为疗法或针灸以改善睡眠质量。
2024-03-13 10:24
举报向医生提问
相关医院
