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坚持每天不吃晚饭，如果瘦下来再吃会反弹吗
补充说明：坚持每天不吃晚饭，如果瘦下来再吃会反弹吗
2023-09-07 23:48
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医生回答(1)
坚持每天不吃晚饭，如果瘦下来后不继续保持，可能会出现反弹的情况。
如果在日常生活中坚持不吃晚饭，可能会使身体的新陈代谢速度减慢，从而达不到减肥的目的。而且不吃晚饭不利于身体健康，可能会引起营养不良的情况，甚至会出现低血糖的现象，从而引起头晕、乏力等症状，对身体造成不利的影响。如果想要减肥，建议通过合理调整饮食结构的方式进行改善，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-04 00:40
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
