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为什么睡不着怎么办
补充说明：为什么睡不着怎么办
a******W 2025-09-22 10:40
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睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛或过度脑力劳动。针对不同病因，治疗方法各异，建议及时就医以获得专业指导。
1.睡眠障碍
睡眠障碍是指持续存在且无法获得充足和高质量睡眠的情况，导致大脑未得到充分休息而影响入睡。睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
2.焦虑症
焦虑症是一种以持续担忧、恐惧为主要特征的精神疾病，会导致患者出现失眠的症状。可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行催眠治疗，比如阿普唑仑片、劳拉西泮片等。
3.抑郁症
抑郁症是以显著的心境低落为主要临床表现的一种心境障碍，可伴有不同程度的认知、心理运动功能障碍以及难以摆脱的睡眠障碍。抗抑郁药是主要的治疗方法，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致身体处于一种警觉状态，进而干扰正常的睡眠模式，引起失眠。针对慢性疼痛的治疗可能涉及非处方止痛药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，以及物理疗法，如热敷或冷敷。
5.过度脑力劳动
过度用脑会引起神经衰弱，使大脑皮层兴奋和抑制过程失调，从而导致失眠的发生。建议减少工作负荷，合理安排休息时间，必要时可通过服用安神补脑液、复方枣仁胶囊等中成药改善症状。
此外，建议定期进行心理咨询，监测睡眠质量。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究，以评估是否存在睡眠障碍或其他潜在健康问题。
2025-09-22 10:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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