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做什么运动可以减轻腰肌劳损
补充说明：做什么运动可以减轻腰肌劳损
2024-05-29 09:56
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游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动以及核心稳定性训练可以减轻腰肌劳损的症状。
通过上述运动可以增强腰部肌肉力量，提高关节灵活性，减少腰部压力，从而减轻腰肌劳损的症状。但应避免剧烈运动和不当姿势，以免加重损伤。
此外，如果患者存在严重的骨质疏松或椎间盘突出等问题，则可能需要在医生指导下采取特定的康复措施，如物理治疗、针灸或药物治疗来缓解症状。这些情况下，单纯依靠运动可能效果有限，需结合专业医疗干预。
建议定期进行适当的体育锻炼，并注意保持正确的体位和姿势，以预防和改善腰肌劳损。对于长期存在的疼痛或不适，应及时寻求专业医师的帮助，以便得到针对性的治疗方案。
2024-05-29 13:45
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
