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健身抽筋还能继续吗

发病时间:不清楚

健身抽筋还能继续吗

补充说明:健身抽筋还能继续吗

2024-06-12 15:21

抽筋 肌肉疲劳 疼痛 肌肉 电解质紊乱 肿胀 骨折 睡眠

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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

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健身期间出现抽筋可以继续进行轻度的拉伸活动,但需注意休息和电解质平衡。
健身期间出现抽筋通常是由于肌肉疲劳或电解质失衡所致。如果只是偶尔发生的轻微抽筋,可以通过轻度拉伸和补充水分来缓解。但若频繁发生或伴有疼痛,应停止锻炼并寻求医疗评估,以排除其潜在的健康问题,如肌肉损伤或电解质紊乱。
如果在运动过程中持续感到不适、疼痛加剧或伴随肿胀等症状时,则可能需要立即停止训练,并及时就医检查是否存在更严重的损伤,如肌腱撕裂或骨折等。
建议定期监测身体反应,避免过度劳累,确保充足的睡眠和均衡饮食,同时保持适当的水分摄入,有助于预防抽筋的发生。

2024-06-12 18:41

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电解质紊乱

电解质紊乱(electrolytedisturbance) ,通俗的讲就是身体里的离子(如钠、钾等)或高或低,不在正常范围值内的情况,标准名称为水和电解质紊乱。临床上常见的水与电解质代谢紊乱有高渗性脱水、低渗性脱水、等渗性脱水、水肿、水中毒、低钾血症和高钾血症。

  • 症状起因:水、电解质代谢紊乱在临床上十分常见。许多器官系统的疾病,一些全身性的病理过程,都可以引起或伴有水、电解质代谢紊乱;外界环境的某些变化,某些变化,某些医原性因素如药物使用不当,也常可导致水、电解质代谢紊乱。 另一方面,饮食失调,酗酒,神经性厌食症,吸收不良,荷尔蒙失调等问题也会导致电解质紊乱症状。此外,大运动量锻炼也是其中一个主要原因。2012年9月10日,有报道称上海某学院一男生在打篮球后猛灌1.25升可乐,躺下休息一小时后,全身不能动弹。同学送他到大学城中医院治疗。结果医生说,这位同学身体电解质流失太多,主要是碳酸饮料结合体内钾元素排出体外导致。 有专家表示,运动后人体大量出汗,本来就容易虚脱,如果再猛喝碳酸饮料,可能造成电解质紊乱。一般来说,运动过后出汗较多,人体具有排钠的作用。在正常情况下,人体的钠含量约是140个单位,如果是低钠情况的话,则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变,低钠时间过长,可能导致身体不能动弹,严重的话,还可能出现神志不清等症状。

  • 可能疾病: 利德尔综合征 垂体卒中 小儿呼吸衰竭 小儿食管化学性烧伤 钡中毒

  • 常见检查:

  • 就诊科室:急救

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