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瑜伽呼吸法的主要功效

发病时间：不清楚

瑜伽呼吸法的主要功效

补充说明：瑜伽呼吸法的主要功效

2024-06-20 15:38

肺活量大脑焦虑抑郁憋气

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朱爽主治医师南方医科大学珠江医院三甲

擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。

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瑜伽呼吸法具有提高肺活量、增强心肺功能、调节神经系统功效和作用。
1.提高肺活量
通过深吸气和缓慢呼气的方式，可以增加胸腔容积，从而提高肺活量。
2.增强心肺功能
持续的腹式呼吸可以帮助加强横膈膜运动，促进血液循环，进而增强心肺功能。
3.调节神经系统
瑜伽呼吸法有助于平衡大脑中的神经递质水平，减少压力激素分泌，从而起到镇静作用，帮助缓解焦虑和抑郁情绪。
在练习瑜伽呼吸法时，应保持专注和平稳的心态，避免过度用力或憋气，以免造成不适。初学者建议寻求专业指导，确保正确的呼吸技巧和姿势。

2024-06-20 15:57

疾病百科

•抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

症状起因：引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
可能疾病：喉喑布鲁氏菌病慢性疲劳综合症红蝴蝶疮
常见检查：
就诊科室：心理

适用药品

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

丹蒌片

宽胸通阳，化痰散结，活血化瘀。用于痰瘀互结所致的胸痹心痛，症见胸闷胸痛，憋气，舌质紫暗，苔白腻；冠心病心绞痛见上述证候者

米氮平片

抑郁症。

蒲参胶囊

活血祛瘀，滋阴化浊。用于高血脂症的血瘀证。症见头晕目眩、头部刺痛、胸部刺痛、胸闷憋气、心悸怔忡、肢体麻木；舌质紫暗或有瘀点，脉象细涩。

抑郁症情绪低落心绞痛胸痹单次发作抑郁症惊恐症瘀证怔忡