发病时间：不清楚
十四岁青少年如何长高
补充说明：十四岁青少年如何长高
2023-08-02 12:59
我要咨询
精选回答(1)
十四岁青少年想要长高，可以通过饮食、运动、睡眠等方面来进行调理。
1、饮食
在日常生活中，建议青少年可以适当进食富含蛋白质、维生素、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时还可以适当进食新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质。
2、运动
在日常生活中，建议青少年可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于促进骨骼的生长发育，在一定程度上也有助于增强体质。
3、睡眠
在日常生活中，建议青少年保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还可以适当进食牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物，有利于促进机体的生长发育。
除此之外，还可以通过保持良好的心情、服用药物等方面来促进青少年长高。如果出现明显的不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-03 01:17
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
