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11点半睡觉算熬夜吗
补充说明：11点半睡觉算熬夜吗
2023-08-24 21:01
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11点半睡觉一般算熬夜。正常成年人一般在晚上10点到次日凌晨2点，是人体气血阴阳进入平静的时辰，此时是人体阳气回升、阴气平稳的时间，若在这个时间段还不睡觉，就会扰动人体气血运行，引起气血失调，导致身体出现一系列不适症状。
正常人应在晚上10点到次日凌晨2点睡觉，因为在这个时间段，人体的阳气会逐渐升腾，阴气会逐渐收敛，能够起到维持人体阴阳平衡的作用。如果在这个时间段还不睡觉，就会扰动人体的阳气，导致阳气过盛，从而出现精神亢奋、心烦意乱、失眠多梦、头晕目眩等症状。
而对于身体抵抗力较差的人群，还可能会出现身体抵抗力下降的情况，容易受到细菌、病毒等病原体入侵，从而引起上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病。
因此，建议患者在晚上10点之前入睡，因为晚上10点到次日凌晨2点是人体气血阴阳进入平静的时辰，这个时间点睡觉可以使人体保持良好的睡眠，有利于身体健康。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。同时，在饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，对身体有一定的好处。
2023-08-25 20:18
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支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以长期咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作为特征。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，每年发作持续3个月，连续2年或以1上，并能排除心、肺其他疾患而反复发作，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。
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