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每天十点半睡觉算熬夜吗
补充说明：每天十点半睡觉算熬夜吗
2024-05-06 19:07
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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每天十点半睡觉通常不算熬夜。
每天十点半睡觉与个体的睡眠需求和生物钟相符合，能够保证充足的睡眠时间，有利于维持正常的生理功能和精神状态，因此不算熬夜。
对于儿童、青少年等生长发育阶段的人群，晚上10:30入睡属于晚睡，可能会影响身高增长和其他身体发育。
睡眠质量同样重要，建议保持规律作息，并确保有足够的深度睡眠以促进健康。
2024-05-06 19:29
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
