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减肥可以喝蛋白质粉吗
补充说明：减肥可以喝蛋白质粉吗
2023-09-09 22:26
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医生回答(1)
董奇鹏 主治医师 三甲
提问
减肥的患者一般是可以喝蛋白质粉的，但是要注意适量。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。蛋白质粉中含有大量的蛋白质，喝了以后能够补充身体内缺乏的营养物质，同时还可以提高自身的免疫力以及抵抗力，对身体健康有一定的好处，所以减肥的患者可以适当喝蛋白质粉。但是不要过多喝，因为蛋白质粉中也含有一定的热量，如果过多喝可能会导致体内脂肪堆积，从而影响减肥的效果。
患者在减肥期间还要注意饮食，不可以吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、油条、奶油、蛋糕等，以免影响减肥的效果。患者可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时患者还可以适当做一些体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。
2023-11-04 02:18
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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