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现在18岁体重230斤吃柠檬干可以减肥吗
补充说明：现在18岁体重230斤吃柠檬干可以减肥吗
2023-08-04 12:14
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精选回答(1)
现在18岁体重230斤吃柠檬干一般不可以减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。柠檬干是由柠檬制作而成，含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、苹果酸、枸橼酸、柠檬酸以及钾、磷、铁等营养成分，吃了以后可以补充身体内缺乏的营养，同时还可以提高自身的免疫力，对身体健康有一定的好处，但是不可以起到减肥的效果。现在18岁体重230斤已经超出正常的体重，属于偏胖的情况，吃柠檬干不可以减肥，因为柠檬干中的含糖量比较高，吃了以后会导致体内的热量逐渐增多，并且还会影响减肥的效果。如果想要减肥，可以通过运动以及调整饮食的方式改善，每天运动半小时左右，比如慢跑、跳绳、游泳等，能够促进体内的脂肪燃烧，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，同时还可以预防便秘，对减肥有一定的帮助。在减肥期间要养成良好的饮食习惯，不可以吃高热量以及高脂肪的食物，比如炸鸡、奶油、蛋糕以及肥肉等。
2023-08-04 20:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
