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失眠按摩哪里可以快速睡着
补充说明：失眠按摩哪里可以快速睡着
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者可以通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴等穴位来帮助入睡。
上述穴位在中医中具有安神定志的作用，有助于缓解失眠症状。百会穴位于头顶部，能够平衡阴阳气血；神门穴位于手腕横纹上，可宁心安神；三阴交穴则位于小腿内侧，能养血安神。
针对失眠症状，还可以尝试睡前泡脚或使用薰衣草香薰等方式放松身心。这些方法都可以促进血液循环，缓解压力，从而改善睡眠质量。
对于失眠症状，建议患者避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠的因素。此外，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也有助于提高睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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