发病时间：不清楚
上夜班白天睡觉算熬夜吗
补充说明：上夜班白天睡觉算熬夜吗
2024-05-06 18:21
我要咨询
精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
找医生
上夜班白天睡觉算熬夜。
上夜班时，由于工作需要，晚上可能需要保持清醒，此时机体处于应激状态，可能会导致神经递质分泌增多，引起交感神经兴奋，从而影响睡眠质量。白天睡觉时，机体处于休息状态，有助于补充夜间缺失的睡眠，但长时间的睡眠颠倒可能会影响生物钟的正常运作，进而影响身体健康。
如果经常上夜班，建议调整作息时间，尽量在白天保持规律的睡眠模式，以减少长期熬夜的影响。
对于经常上夜班的人群，注意合理安排饮食，适当进食易消化且富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响睡眠质量。
2024-05-06 19:18
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
