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鱼肝油有什么功效
补充说明：鱼肝油有什么功效
2025-09-25 14:53
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鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的天然油脂，主要含有维生素A和维生素D两种重要营养素。适量补充鱼肝油对维持人体健康具有明确益处，尤其有助于维护视觉功能、促进骨骼发育及增强免疫能力。其功效主要来源于所含脂溶性维生素的生理作用，适合特定人群在医生指导下合理使用。
维生素A是构成视网膜感光物质的关键成分，缺乏时可能导致暗适应能力下降。鱼肝油中的维生素A能帮助维持角膜和结膜健康，对长期用眼人群具有保护作用。同时该维生素也参与皮肤黏膜的修复过程，有助于维持上皮组织完整性。维生素D则能促进小肠对钙磷的吸收，使钙盐在骨骼中正常沉积。儿童缺乏维生素D可能影响骨骼钙化，中老年群体补充则有助于维持骨密度。这两种维生素协同作用时，还能调节免疫细胞的活性，增强呼吸道黏膜的防御能力。
鱼肝油的适用人群包括饮食不均衡者、日照不足的室内工作者，以及生长发育期的儿童。对于素食人群或乳制品摄入不足者，鱼肝油可作为维生素D的补充来源。冬季阳光较弱时，适量补充也有助于维持体内维生素D水平。需要注意的是，过量摄入可能导致维生素蓄积，使用前应咨询专业人员。选择产品时应关注维生素A和D的配比，不同品牌因原料差异其含量比例有所不同。
虽然鱼肝油是传统营养补充品，但现代工艺生产的制剂通常经过脱腥处理，更便于服用。胶囊剂型能准确控制单次摄入量，避免油脂氧化。储存时应避光密封，置于阴凉干燥处。对于存在特殊健康状况的个体，使用前需评估其与现有治疗方案的相容性。
2025-09-25 15:12
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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本品为钙补充剂。钙可以维持神经肌肉的正常兴奋性，促进神经末梢分泌乙酰胆碱。血清钙降低时可出现神经肌肉兴奋性升高，发生抽搐，血钙过高则兴奋性降低，出现软弱无力等。钙离子能改善细胞膜的通透性，增加毛细管的致密性，使渗出减少，起抗过敏作用。钙离子能促进骨骼与牙齿的钙化形成，高浓度钙离子与镁离子之间存在竞争性拮抗作用，可用于镁中毒的解救；钙离子可与氟化物生成不溶性氟化钙，用于氟中毒的解救。
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