发病时间：不清楚
生物钟养成需要多少天
补充说明：生物钟养成需要多少天
a******W 2023-09-27 01:58
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医生回答(1)
东方王 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
生物钟养成的时间因人而异，通常在2-4周内完成，养成时间主要取决于个体差异和生活习惯。
生物钟是指人体内自然节律，包括睡眠-觉醒周期，通常为24-25小时。生物钟的养成时间因人而异，通常在2-4周内可以建立起来。良好的睡眠习惯和稳定的作息时间有助于缩短养成时间。不良的睡眠习惯，如频繁熬夜、过度使用电子产品等，可能会延长生物钟的养成时间。
建立规律的睡眠模式，避免过度疲劳和长时间使用电子产品，有助于生物钟的养成。
2024-03-22 05:23
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