怎样才能快速睡着

你好，考虑是失眠导致的内分泌紊乱造成的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，... ［详情］

姚平闯 2015-10-15 11:37 共2位医生回答

建议积极补充一般孩子缺乏维生素D 就可以这样的 建议积极补充吃点小儿伊可新就可以促进钙吸收 预防佝偻病的再就是注意添加辅食 吃点含铁的米粉 蛋黄果泥 ［详情］

王朝 2010-10-23 16:31 共1位医生回答

A：首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡... ［详情］

闵真真 2018-05-28 18:03 共2位医生回答

1、核桃芝麻粥　　取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠。　　2、牛奶粥　　粳米（就是一般的大... ［详情］

钱成光 2015-10-16 16:14 共3位医生回答

你好，入睡是需要一个过程的，在这个过程中，更是不能着急焦虑，这样反而是会影响到正常的睡眠质量，这一点是不能忽视的。如果有失眠现象，是需要查找一下造成失眠的因素... ［详情］

窦晨辉 2023-03-09 11:40 共4位医生回答

如果失眠了一般可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式来改善。1、饮食调理患者可以在睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑... ［详情］

廖丽华 2022-01-05 14:12 共1位医生回答

1、睡眠不好多与精神状态有关，精神压力较大时较常出现。2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，进行心理调整，减轻压力，同时适量运动，增强体质，忌饮茶... ［详情］

廖林海 2018-05-28 17:39 共2位医生回答

你好，这位朋友，根据你的描述，这个注意是要自我调节，睡前泡泡脚，听听音乐，喝杯牛奶 ［详情］

林世群 2016-02-13 23:16 共4位医生回答

你好，根据你提供的问题考虑，目前失眠睡不着觉，这个时候在用药方便的话建议你可以口服阿普唑仑片或者口服片的。出现失眠大多和心理因素和精神过度紧张是有关系的，建议... ［详情］

曹玺 2022-09-16 15:16 共1位医生回答

分析：人的大脑在白天和晚上氛围兴奋机制和抑制机制，如果在晚上仍处于兴奋机制就有可能阻碍睡眠。建议到当地专业正规的医院进行检查一下，通过放松训练促进肌肉放松和大... ［详情］

易茶娟 2018-06-01 14:30 共2位医生回答

你好，你还这么小，按理来说是睡眠需要比较多的年龄，建议你平时多锻炼身体，增加身体疲劳感，白天最好少睡，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或是蜂蜜水，有促进睡眠的作用 ［详情］

唐青梅 2017-05-23 06:55 共1位医生回答

1、睡眠不好多与精神状态有关，精神压力较大时较常出现。2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，进行心理调整，减轻压力，同时适量运动，增强体质，忌饮茶... ［详情］

李敏华 2018-05-28 17:59 共2位医生回答

在心肾不交的病态下，患者可以使用新药物来进行治疗的。患者也可以选择一个晚上，睡觉的时候可以喝一杯纯牛奶，有助于睡眠的，也可以使用一些中药来进行治疗的，也可以使... ［详情］

郑湘宏 2019-07-16 00:24 共1位医生回答

孕妇怀孕期间因为体育的激素变化或者是心理压力导致的，容易引起失眠也是很常见的。那么首先要注意坐车卧位睡觉，这样可以缓解症状，另外要注意调整好心理状态。要注意补... ［详情］

贾宝云 2019-04-18 17:21 共2位医生回答

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的情况的话，可能就是因为长时间出现了这样的一个情况，然后养成了一个习惯性的问题，还有就是说你平时非常累的时候，躺... ［详情］

曹玺 2022-09-16 15:19 共1位医生回答

引起失眠的因素很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。总是失眠会影响... ［详情］

夏昆鹏 2019-08-02 13:30 共1位医生回答

想睡着可以选择按摩的方法，可以按摩一下头部，缓解一下生活中的疲劳。长时间的失眠睡不着，可能是由于情绪不好的导致的。如果长时间的压力大或者是情绪不稳定的话，可能... ［详情］

陈兵 2019-07-13 02:46 共1位医生回答

失眠睡不着可以通过调整作息、改善睡眠环境、服用药物等方法改善。1、调整作息如果患者是由于白天睡眠时间过长，晚上没有睡意而导致失眠，可以通过调整作息的方法改善，... ［详情］

武志娟 2023-07-22 08:04 共2位医生回答

孕妇出现失眠的状况是跟孕激素有关，定期到医院检查孕激素水平。孕妇失眠可以在睡前吃一些助眠的食物，喝温水。白天不要过多的休息，不然晚上就无法入睡。孕妇失眠还有可... ［详情］

朱海燕 2019-08-02 16:18 共1位医生回答

一般情况下，失眠患者可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、药物治疗、物理治疗等方式来改善睡眠质量。1、调整作息患者可以通过调整作息的方式来改善睡眠质量，建议患... ［详情］

刘新娟 2021-08-15 11:37 共1位医生回答

可以初步考虑为较大的高考压力所致。这可能是由于你现在正处于紧张的高三学习阶段，使你内心容易产生较大的高考压力，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你容易影响到... ［详情］

曹玺 2022-09-26 22:20 共1位医生回答

可以通过吃安眠药的方式来让自己快速睡着。但是在选择安眠药的时候，一定要咨询一下医生的建议。而且如果自己经常失眠的话，应该尽早的去医院检查一下，因为这有可能是生... ［详情］

贺阳平 2021-06-27 05:36 共1位医生回答

分析：?失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。建议到当地专业正规的医院进行检查一下，平时要多吃坚... ［详情］

姜文新 2018-05-29 17:20 共2位医生回答

促进睡着的方法有：1.可以在睡觉前听一些舒缓的音乐能够促进大脑放松产生睡意。2.也可以轻轻的按摩脑部太阳穴能够缓解疲劳促进睡眠。3.也可以服用一些促进睡眠的药... ［详情］

李英光 2021-06-27 05:36 共1位医生回答

根据你的描述情况来说话，这种情况一般来说还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活。作息这种情况的话，建议你最好能够去专业的医院进行的治疗，看看具体情况放... ［详情］

林东升 2021-06-27 05:34 共1位医生回答

当出现失眠这种情况，在平常的生活当中，可以吃一些安神补脑的药物来进行调理，经常出现失眠容易将生物钟给混乱，这样容易引发严重的生活健康问题。在平常睡觉之前可以喝... ［详情］

闵金敏 2019-07-29 13:00 共2位医生回答

妊娠失眠可以尝试饮食调理、运动疗法、冥想练习、针灸治疗等方法来改善睡眠。如果症状持续不缓解，建议咨询医生以获取适当的药物治疗。 1.饮食调理 睡前适当进食一些... ［详情］

苏为强 2024-02-04 09:58 共1位医生回答

失眠了怎样才能睡着，这种说法不准确，失眠患者可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行改善，从而达到改善睡眠的目的。1、饮食调理如果患... ［详情］

余宏 2022-09-18 21:23 共1位医生回答