怎样才能快速睡着

你好，你还这么小，按理来说是睡眠需要比较多的年龄，建议你平时多锻炼身体，增加身体疲劳感，白天最好少睡，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或是蜂蜜水，有促进睡眠的作用 ［详情］

唐青梅 2017-05-23 06:55 共1位医生回答

A：首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡... ［详情］

闵真真 2018-05-28 18:03 共2位医生回答

根据你的描述情况来说话，这种情况一般来说还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活。作息这种情况的话，建议你最好能够去专业的医院进行的治疗，看看具体情况放... ［详情］

林东升 2021-06-27 05:34 共1位医生回答

分析：?失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。建议到当地专业正规的医院进行检查一下，平时要多吃坚... ［详情］

姜文新 2018-05-29 17:20 共2位医生回答

引导意见：睡觉深度通常是过分思虑、用脑过分,大概是事情紧张、压力大导致的睡觉质量不好。提议你早晨用热高出皮肤的疱疹泡脚，睡前喝一杯热牛奶。 ［详情］

李红冬 2022-01-05 14:12 共1位医生回答

建议积极补充一般孩子缺乏维生素D 就可以这样的 建议积极补充吃点小儿伊可新就可以促进钙吸收 预防佝偻病的再就是注意添加辅食 吃点含铁的米粉 蛋黄果泥 ［详情］

王朝 2010-10-23 16:31 共1位医生回答

可以初步考虑为较大的高考压力所致。这可能是由于你现在正处于紧张的高三学习阶段，使你内心容易产生较大的高考压力，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你容易影响到... ［详情］

曹玺 2022-09-26 22:20 共1位医生回答

可以通过吃安眠药的方式来让自己快速睡着。但是在选择安眠药的时候，一定要咨询一下医生的建议。而且如果自己经常失眠的话，应该尽早的去医院检查一下，因为这有可能是生... ［详情］

贺阳平 2021-06-27 05:36 共1位医生回答

当出现失眠这种情况，在平常的生活当中，可以吃一些安神补脑的药物来进行调理，经常出现失眠容易将生物钟给混乱，这样容易引发严重的生活健康问题。在平常睡觉之前可以喝... ［详情］

闵金敏 2019-07-29 13:00 共2位医生回答

1、核桃芝麻粥　　取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠。　　2、牛奶粥　　粳米（就是一般的大... ［详情］

钱成光 2015-10-16 16:14 共3位医生回答

1、睡眠不好多与精神状态有关，精神压力较大时较常出现。2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，进行心理调整，减轻压力，同时适量运动，增强体质，忌饮茶... ［详情］

廖林海 2018-05-28 17:39 共2位医生回答

失眠睡不着可以通过调整作息、改善睡眠环境、服用药物等方法改善。1、调整作息如果患者是由于白天睡眠时间过长，晚上没有睡意而导致失眠，可以通过调整作息的方法改善，... ［详情］

武志娟 2023-07-22 08:04 共2位医生回答

你好，根据你提供的问题考虑，目前失眠睡不着觉，这个时候在用药方便的话建议你可以口服阿普唑仑片或者口服片的。出现失眠大多和心理因素和精神过度紧张是有关系的，建议... ［详情］

曹玺 2022-09-16 15:16 共1位医生回答

你好，考虑是失眠导致的内分泌紊乱造成的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，... ［详情］

姚平闯 2015-10-15 11:37 共2位医生回答

促进睡着的方法有：1.可以在睡觉前听一些舒缓的音乐能够促进大脑放松产生睡意。2.也可以轻轻的按摩脑部太阳穴能够缓解疲劳促进睡眠。3.也可以服用一些促进睡眠的药... ［详情］

李英光 2021-06-27 05:36 共1位医生回答

分析：人的大脑在白天和晚上氛围兴奋机制和抑制机制，如果在晚上仍处于兴奋机制就有可能阻碍睡眠。建议到当地专业正规的医院进行检查一下，通过放松训练促进肌肉放松和大... ［详情］

易茶娟 2018-06-01 14:30 共2位医生回答

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的情况的话，可能就是因为长时间出现了这样的一个情况，然后养成了一个习惯性的问题，还有就是说你平时非常累的时候，躺... ［详情］

曹玺 2022-09-16 15:19 共1位医生回答

睡眠深度病患，提议平常养成早睡早起的习惯，不要熬夜，同时释放身心，按时减压，放松身心，能够帮助睡觉。平常睡觉注重不要饮用刺激性饮品，能够喝杯热牛奶，可以帮助睡... ［详情］

李红冬 2021-08-15 11:37 共1位医生回答

1、睡眠不好多与精神状态有关，精神压力较大时较常出现。2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，进行心理调整，减轻压力，同时适量运动，增强体质，忌饮茶... ［详情］

李敏华 2018-05-28 17:59 共2位医生回答

失眠了可以考虑采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来改善睡眠质量。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。 1.中药调... ［详情］

李红冬 2024-05-08 05:51 共1位医生回答

耳鸣影响睡眠时，可以考虑药物治疗、心理治疗、听力康复训练等措施来改善症状。 1.药物治疗 耳鸣患者可以遵医嘱使用片、佐匹克隆片等镇静催眠类药物。这类药物能够抑... ［详情］

党华 2024-07-08 16:19 共1位医生回答

孕妇出现失眠的状况是跟孕激素有关，定期到医院检查孕激素水平。孕妇失眠可以在睡前吃一些助眠的食物，喝温水。白天不要过多的休息，不然晚上就无法入睡。孕妇失眠还有可... ［详情］

朱海燕 2019-08-02 16:18 共1位医生回答

失眠可以通过药物治疗、认知行为疗法、生活方式调整等方法来改善。 1.药物治疗 非苯二氮卓类药物如扎来普隆、佐匹克隆等可帮助改善睡眠质量。这些药物通过调节大脑中... ［详情］

林玉洁 2024-08-26 09:07 共1位医生回答

妊娠失眠可以尝试饮食调理、运动疗法、冥想练习、针灸治疗等方法来改善睡眠。如果症状持续不缓解，建议咨询医生以获取适当的药物治疗。 1.饮食调理 睡前适当进食一些... ［详情］

李红冬 2024-02-04 09:58 共1位医生回答

头痛时，可以尝试生活方式调整、镇痛药物、抗抑郁药等治疗措施来缓解症状，从而有助于入睡。 1.生活方式调整 建议患者保持规律作息，如每天固定时间上床睡觉、起床，... ［详情］

张双国 2024-09-02 10:47 共1位医生回答

你好，这位朋友，根据你的描述，这个注意是要自我调节，睡前泡泡脚，听听音乐，喝杯牛奶 ［详情］

林世群 2016-02-13 23:16 共4位医生回答

感冒后难以入睡可以考虑药物治疗、蒸汽吸入、饮食调整等方法来缓解症状。 1.药物治疗 患者可在医生指导下服用解热镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解... ［详情］

林耿鹏 2024-07-08 16:22 共1位医生回答

你好，入睡是需要一个过程的，在这个过程中，更是不能着急焦虑，这样反而是会影响到正常的睡眠质量，这一点是不能忽视的。如果有失眠现象，是需要查找一下造成失眠的因素... ［详情］

窦晨辉 2023-03-09 11:40 共4位医生回答