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肥胖的人适合吃什么菜能减肥
补充说明：肥胖的人适合吃什么菜能减肥
a******W 2022-01-31 19:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肥胖人群可以适量食用菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、冬瓜等蔬菜以辅助减肥，但需要注意的是，饮食控制仅是减肥的一部分，结合运动效果更佳。
1.菠菜
菠菜富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进肠道蠕动。此外，其含有的维生素C有助于身体对其他营养物质的吸收。适量摄入菠菜可改善消化功能，辅助减轻体重。但需注意控制每日摄入量以避免过量摄入热量。
2.芹菜
芹菜中含有的大量水分可以增强饱腹感，减少进食欲望；同时它还具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的盐分和水分。经常食用芹菜对于缓解水肿型肥胖有一定的效果。但是不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。
3.西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，使人产生饱腹感而减少食欲。长期适量食用西兰花有利于促进新陈代谢、消耗脂肪从而达到瘦身目的。但不宜过量食用以防加重肠胃负担。
4.黄瓜
黄瓜中的水分含量较高，且热量较低，适量食用后有较强的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。肥胖人群可以通过吃黄瓜来补充水分以及少量的微量元素，还可以起到润肠通便的作用，进而达到辅助减肥的目的。
5.冬瓜
冬瓜中含有丙醇二酸，该物质可以有效地抑制糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积。肥胖人士平时适当食用一些冬瓜，不仅不会导致脂肪堆积，还有助于减肥期间保持身材。
上述提及的所有蔬菜均属于低卡路里食品，日常生活中可以放心食用。为确保健康有效的减肥效果，建议在饮食调整的同时配合适当运动，如快走或游泳等。
2024-02-16 02:16
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
