发病时间：不清楚
产后肥胖怎么回事
补充说明：产后肥胖怎么回事
a******W 2021-10-28 18:16
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖可能是由于饮食不当、激素水平变化、缺乏运动、睡眠障碍、压力增加等原因导致的。建议产妇及时就医，通过专业评估和个性化指导，采取合理饮食、适量运动等措施，必要时在医生指导下使用药物进行治疗。
1.饮食不当
由于摄入过多高热量、高脂肪食物导致能量摄入大于消耗，转化为脂肪储存。控制饮食结构和量是关键。例如，减少高糖、高脂食品的摄入，增加蔬菜、水果的比例。
2.激素水平变化
怀孕期间体内雌孕激素水平升高，促进脂肪堆积；生产后这些激素水平下降不畅，影响新陈代谢，进一步导致体重上升。激素调节可通过营养均衡饮食和规律锻炼改善。比如适当食用富含维生素E的食物如杏仁等以辅助调节内分泌。
3.缺乏运动
产后长时间卧床休息或者照顾宝宝导致身体活动量减少，代谢率降低，从而引起体重增加。适量运动有助于提高新陈代谢和燃烧卡路里。建议每天进行轻度至中度强度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
4.睡眠障碍
睡眠不足会影响荷尔蒙平衡，导致食欲增加，易感到饥饿并摄取更多热量。保证充足高质量的睡眠对恢复至关重要。睡前可尝试冥想放松心情，创造良好的睡眠环境。
5.压力增加
产妇在分娩后可能会面临来自家庭、经济等方面的压力，这些压力可能导致情绪波动和食欲改变，进而影响体重。应对压力的方法包括心理咨询、冥想等非药物疗法。必要时也可遵医嘱使用抗抑郁药进行治疗。
产后肥胖需关注饮食习惯调整是否合理，是否有营养过剩的情况发生。建议定期进行血糖监测以及血脂检测，以便及时发现异常并采取相应干预措施。
2024-03-17 22:48
举报相关问题
向医生提问
我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
