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老人食欲不振,没精神,没胃口吃什么好
补充说明：老人食欲不振,没精神,没胃口吃什么好
a******W 2022-02-03 21:31
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老人食欲不振、没精神、没胃口可以吃燕麦、酸奶、西兰花、牛肉、核桃等食物来改善症状，但食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能，进而提高食欲。此外，燕麦还可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。适合老年人食用。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以抑制体内有害菌群的增长，从而减轻胃肠负担，缓解不适症状。另外，酸奶中还含有一定的蛋白质以及钙元素，可为身体补充营养物质。但是对酸奶过敏的人群不宜饮用。
3.西兰花
西兰花属于一种高纤维蔬菜，适当食用后能促进肠胃道蠕动，有利于食物消化吸收，进而增强食欲。西兰花中的维生素C、胡萝卜素等抗氧化成分较高，适量摄入可帮助清除自由基，减缓衰老进程。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠道负担加重。
4.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其含有的铁质和锌元素可以帮助提升血红蛋白水平，改善贫血状况，从而改善食欲不振的情况。此外，牛肉中的肌氨酸含量较高，有助于增强肌肉力量。但肾病患者及痛风患者应限制摄入量。
5.核桃
核桃仁含有丰富的磷脂类物质，这些物质对于维持细胞膜结构完整性和功能稳定性具有重要作用，从而达到增进食欲的目的。核桃仁中还含有较多的不饱和脂肪酸，可以辅助降低血液黏稠度，预防动脉粥样硬化发生。但对核桃仁过敏者禁用。
针对食欲不振等问题，建议调整饮食习惯，遵循少量多餐的原则，避免暴饮暴食。同时，保持良好的睡眠质量也有助于改善食欲不振的症状。
2024-02-21 12:21
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
