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怎样治疗失眠症请大夫回答
补充说明：怎样治疗失眠症请大夫回答
a******W 2022-02-09 10:56
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠症的治疗可以采用运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理、认知行为疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高身体代谢水平及神经兴奋性，晚上则会降低入睡难度并改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来减轻肌肉紧张和心理压力，一般可在睡前30-60分钟进行。此方法有助于缓解因焦虑导致的失眠问题，促进身心放松从而进入深度休息状态。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸能够调节自律神经系统功能失调，缓解因情绪波动引起的失眠状况。
4.中药调理
失眠患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述药物具有宁心安神的功效，对于肝火旺盛所致的失眠有一定的治疗效果。
5.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要数周时间，在专业人员指导下完成一系列认知重构和行为调整任务。此方法针对失眠患者的不良睡眠习惯和错误观念进行纠正，帮助建立健康的睡眠模式。
失眠患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些感冒药，以减少影响睡眠的风险。
2024-02-10 18:44
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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